خودکنترلی ؛ 10 راهکار مهم برای افزایش خودکنترلی

خودکنترلی !- تعیین اهداف واضح و قابل اندازه‌گیری:وقتی یک هدف دارید، باید آن را به صورت شفاف و قابل سنجش تعریف کنید. برای مثال، به جای گفتن «می‌خواهم لاغر شوم»، می‌تو...

چگونه حال خودم را خوب کنم؟

حالم بد است چکار کنم؟خب مشخص است که در طول روز یا هفته ممکن است اتفاقات عجیب و غریب و منحصر بفرد برای هر کداممان رخ بدهد و این اجتناب پذیر نیست ! همه ما حالمان بد می شود ...

چرا بقیه دوستم ندارند

بسم الله الرحمن الرحیم سلام زهرا، خانمی ۴۵ ساله ساکن شمال تهران ،معتقد است بعد از ۲۳ سال زحمت کشیدن و بزرگ کردن بچه ها و رفت و آمد با اطرافیان و ساختن با کم و زیاد های ...

داستان ویروس و چند سوال آموزنده

بسم الله الرحمن الرحیمروی تختم دراز کشیدم و دستم را زیر سرم گذاشتم و به تکان خوردن درخت زیتون تلخ بزرگی که گوشی حیاط بود خیره شدم. یا اعصاب من ضعیف شده بود یا سرایدار س...

دارم از خشم منفجر میشم + روش کنترل خشم

بسم الله الرحمن الرحیمسلام دوستان امیدوارم که حال دلتان خوش باشد و عصبانی نباشید!کنترل خشم یکی از مسائل و مشکلاتی است که خیلی از ما به خصوص خود ما ایرانی ها با آن درگی...