مهارت تصمیم گیری؛ تشخیص نیازها و مرزها

تشخیص نیاز ها و مرز هاتشخیص نیازها و مرزها از مهارت‌های مهم در حفظ تعادل و ارتقای روابط است. این مفاهیم به شما کمک می‌کنند تا بفهمید چه چیزهایی برایتان مهم است و تا چ...

دارم از خشم منفجر میشم + روش کنترل خشم

بسم الله الرحمن الرحیمسلام دوستان امیدوارم که حال دلتان خوش باشد و عصبانی نباشید!کنترل خشم یکی از مسائل و مشکلاتی است که خیلی از ما به خصوص خود ما ایرانی ها با آن درگی...